fbpx

■子育てイライラ解消法

■子育ては修行

子育てって思い通りにいかないことの連続。

 

 

赤ちゃんのころ、それはそれで大変だったけど、

まだ話せない、歩けないころ、のほうが心にゆとりがあった、のかもしれません。

 

 

乳児から幼児になって、その子の意思がはっきりしてくると思い通りにならなくなってくるわけです。

 

 

しかも、今の時代は情報量が多くて何が正しいのか、

選択できない、情報の洪水にぼれて、脳が休まらないわけです。

 

 

 

現代社会はストレス社会。子育てに限らず、なので、

企業向けの研修でもストレスマネージメントの講義を依頼されることが増えてきました。

 

■女性は五感をつかってストレス解消

女性におすすめしているのは5感を使ったストレス解消。

 

嗅覚、聴覚、味覚、触覚、視覚

 

 

すべてを使えるのは美味しいものを食べること。

 

 

いつも家族のためにお料理しているママですが

時には、美味しいランチに行ってみるのもいいですよね。

 

自分のために、です。

 

 

お店の雰囲気も、大切です。

わたしの場合は、できれば緑が見えるお店。

 

 

広がりを感じる空間にほっとします。

 

 

友達とストレス解消トークするのもいいですが

ひとりだけでゆっくりと時間をすごすこともいいですね。

 

 

 

子育てママ講座では、ストレス解消法を決めていただいています。

 

 

コーピング、といってストレスがたまったなあ、なんだかイライラするなあ、と感じたら

これをする!これをすれば解消できる、と決めておくことがとても大切なのです。

 

 

■深呼吸も効果あります

 

あとは、忙しい!イライラする!と感じたら深呼吸をしてみる。

 

 

フライトのときも、そうしていました。

人間は忙しいとき、呼吸が浅くなるそうです。止まっていることもあるかもしれません。

 

 

キラキラした空気を吸うイメージをしてみるとすーっとしますよ。

お子さんも大切、

 

でもご自身も大切にしてくださいね(^^♪

 

10歳までの教育で こどもの一生が決まる!フィンランド教育の専門家が教える学力世界No.1の教育メソッドフィンランド式教育メールレッスン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

よく読まれている記事