2025/04/15

10歳までに親子で学ぶ感情コントロール

今日は
「感情コントロールは、
できれば10歳くらいまでに、ご家庭で学ぶ必要がある」
というテーマでお伝えします。

以前にもお子さんの癇癪対応方法や、
親御さんの自身の感情コントロール方法について
ご紹介しました。

実はこのテーマはyoutubeチャンネルでの視聴率が
高く、関心の高さを実感しています。

一方で感情コントロールが必要なのは
感覚的にはわかるけど
どうしてもその場になると対応できない、

理屈はわかるけど簡単ではないです、
というお声をいただきました。

そうですよねー。
簡単に子どもの感情コントロールができるなら
苦労しないですもんね。

■感情コントロールの重要性

感情コントロールは
最近日本でも注目され始めた「非認知能力」のひとつで
一生役に立つ
「生きるチカラ」になると言われています。

具体的には、10才までにこの力を身につけたお子さんは
思春期・成人期のストレス耐性・自己肯定感・社会性が
向上するとも言われています。

実はフィンランドでは
数年前からこの感情コントロールに
特化した教育をしてきました。

その結果、
最新の視察で先生にお話しを伺うと、
子どもの感情へのサポートは
教育現場で定着している、と断言されていました。

5年前の視察のときに
国の教育方針でここに力を入れている、と
聞いていたので、
すでに結果が出ているということで
さすが教育国家、フィンランドだな～と。

そして、私は感情コントロールは親や
周囲の大人が「教える」ことで育つ力で、

簡単に成長とともに身につくものではないんだなぁ
とも感じています。

日本ではそのような教育を
学校では行われていないし、どうしたらいいのかわからず

日本の親御さんは本当に大変だと思います。

しかも、発達障害を疑うケースも多いようですが
向き合ってサポートしていけば
落ち着くこともわかっています。

では、フィンランドなど海外の感情コントロールについての
教育理論を紹介します。

海外の教育や心理学では、
「自己調整力」が
子どもの将来の学習・人間関係・幸福度に
大きく影響すると言われています。

カナダの心理学者スチュアート・シャンカーさんは、
「自己調整力」の発達は
10歳までが最も重要と指摘しています。

この時期に感情をコントロールする力を育てると、
思春期・成人期のストレス耐性・自己肯定感・社会性が
向上すると言うことです。

つまり、これから先の見えない時代を生きる
お子さん達の未来の為に
ぜひ育てたい力ですよね。

実際、日本でも多くの専門家たちが学力より
非認知能力が重要だと発信しています。

でも自己調整力って耳慣れない言葉ですよね？
どう言うことかと言うと
自分の感情や行動をコントロールし、
状況に応じて適切な対応をする力のことだそうです。

これは、子どもの成長や
学習、社会生活において非常に重要なスキルですよね。

特に日本人は、自分の感情を表現することが苦手で
自分の中にため込みがちなので重要だと思います。

私は大人のコーチングの仕事もしていますが、
ネガティブな感情に
フタをしてしまうケースがとても多いです。

不安、恐怖、悲しみなどネガティブな感情は
人類が生きるために必要な脳の反応なので
否定しないことが大切です。

感情のコントロール
怒りや悲しみ、不安などの感情を適切に調整し、
衝動的な行動を抑える力。
例えば「おもちゃを取られて怒ったけど、
お友達を叩いたりせずに先生に相談するとかです。
思考のコントロール
目標に向かって考え、計画し、問題を解決する力。
例えば宿題を最後までやるために、
自分で考えて途中で休憩を入れる、などです。
行動のコントロール
ルールやマナーを守り、周囲と適切に関わる力。
例えば、自分が遊びたいおもちゃがあるけど、
友だちが先に使っているので、友達から奪わずに、
順番が来るのを待つ、などです。